《男人都该知道的女人秘密》读书笔记

一、“情感饥饿症”

1、表现

当你饿得发慌时，会有什么感觉？我的感党是：暴躁易怒、不耐烦和反应过度。

而女人患“情感饥症”的征兆：

• 暴躁
• 神经緊绷
• 黏人
• 经常显得疲卷
• 吃得太少太多
• 商目地忙碌
• 失去“性”趣
• 感情冷漠
• 以酒精麻痹自己
• 沮丧

2、导致的原因

1、作为伴侣你对她缺少关爱

任何美容用品、帚贵服饰与高贵珠宝，都不及伴侣真心的爱，能让一个女人容光焕发。而当一个女人被爱所伤时所显现的悲伤、心碎。

当你让伴侣感到情感匮乏时，她就会变得暴躁易終、不耐烦和过度敏感。也就是说，你会把伴侣变成你厌恶的那种人。

2、女人付出太多，失去了自我

偶尔放弃自己的需求让别人快乐，其实无可厚非，这代表了一颗博大善良的心。但我要说的是另ー回事一一即当我们牺牲太多时，反而会失去自我。

每当女人牺性自己一部分感觉、需求、梦想，就等于失去一部分自我。她牺性得越多，失去得就越多，剩下的自我也就越少，直到有天醒来，终于感到空虚。

3、原生家庭的影响

无论信还是不信，其实父母正是我们的爱情老师，就像我在《如何让爱无时不在》一书中所解释的。无论你是否意识到，其实早在你离家独立生活之前，大部分爱的习惯便已经通过观察父母之间的互动而养成。

或者，可能是你小时候就缺乏爱。如你的经验使你依一丁点爱即可生存，你可能只会给伴一丁点爱，因为你不知道如何给得更多。或许你在亲密关系中像乔伊斯一样得不到足够的爱，但你毫不自知，因为你已经习以为常。

4、爱被孩子抢走了

我见过同样模式一再重演夫妻中有ー人或两人把大部分的注意力与精力投注到孩子身上，等孩子长大或是离家上学时，剩下妻俩面面，才发现彼此好陌生，两人之间已经燃不起火花。

3、误解

对于不懂的东西，人们经常予以责。若不以智的角度深人了解，女人独特而美丽的特质，在男人，甚至在女人自已眼中，便显得不那么美丽了。但一且你得知女人天性中的内在秘密，原本令人困惑的，立刻变得清楚明白；原本无法接受的，立刻变得可以接纳；原本具有挑衅意味的，也立刻变得可以容忍。

4、怎么办

1、重要性

（1）防止伴侣出轨

这并非是关于忠贞的评论，而是提醒你如果你每天确实给伴提供“爱的正餐”与“爱的零食”，那么她就不可能因饥饿而去寻找“外食”。

（2）防止伴侣的不好情绪影响了你

做某件事或说某些话来安抚她的情绪所花费的精力，和你继续应付她的焦躁情绪所髂的精力相比，筒直是小菜一碟。

2、怎么做

具体怎么做接着看下文“女人将爱至上”一节。

二、女人的三项基本事实

1、概览

1. 女人将爱至上。
2. 女人是创造者。
3. 女人与时间有神圣的关系。

2、女人将爱至上

（1）表现

1、占的比重大

女人对爱与亲密关系的感觉，可以用一种简单、形象化的方式来描述 — — ”爱之派”。假设有两个圆圈，像馅饼一样，一个代表男人的意识，另一个代表女人的意识。想象一下，我们像切馅饼一样，各从每个圆切下小片。在男人的圆中，那一小片一就说十分之一好了ー一是他集中在爱与亲密关系上的意识。而另外十分之九，则是他集中在工作嗜好、计与其他活动上的意识。然而，女人的圆却正好相反：那小片是她集中在工作、嗜好、计划上的意识，其余的全都是她集中在爱情、家庭生活与亲密关系上的意识。

不过你要特別记住：“爱之派”并不代表时间的分配，而是内在意识的焦点。

就像事业型的女性虽然投入在爱的时间比重不大，但是重视程度却不一定。

2、影响大

与伴侣关系良好时我们感到心情愉快，否则便会不安。

无论工作多么平坦，也无论计划、嗜好与兴趣进展多么顺利，只要亲密关系一出现问题，我们就很痛苦。也许本来可以在办公室度过愉快的一天，但只要家里出了事，这一天就会变得凄风苦雨。而且还不一定是大问题一一可能只是前一晚和丈夫起了小争执一一就足以让我们心痛一整天无论工作上有多大的成就感，都无法弥补。

但大多数男人的体验却恰恰反：即使爱情生活美满，但只要工作上遇到障碍，他们就高兴不起来。

这也是因为下面介绍”爱之屋“的原因导致的。既然女人不像男人对爱有单独一间房，自然爱如果不好了，也会影响其他的领域。

3、容易唤起

把爱作为度数的特殊眼镜，透过它来看待周围的事物。电视新闻报导不再只是单纯的一则信息，而是一件可以与爱人分享的事；收音机播放的歌不再只是单纯的一首歌，它唤醒了回忆与特殊的情绪，让她想到自己的男人；红莓也不再只是单纯的红莓，而是她的伴侣爱的水果。

这个过程对女人而言太自然了，可以说是女人天性的一部分，因此就连她们自己也不会察觉。

睹物思情女人比男人更容易。

4、没有专门一间”爱之屋“

对大多数女人而言，爱是一种连续不断的事实，即使从事看似与爱无关的工作，爱的意识也几乎未曾消失过。

然而男人却比较能够隔离爱的经验：即男人的心房里却只有一间“爱之室”，因此当男人想专注于爱与亲密关系时，便必须刻意离开其他房间，才能来到“爱之室”。

这跟男女的大脑构造也有关系，女性天生就比男性更容易一心二用，大脑可以多进程工作。

有时我和伴侣在一起时，试着用比较浪漫的方式与他沟通，他却有回应。我知道他爱我，所以不明白为什么他显得有些冷淡。当我问他怎么了，他总是回答：“没什么。”我开始觉得沮丧不安，因为我希望和他产生心灵上的交流，他却不予理会。这究竟是怎么回事？我待在充满“爱之室”的“爱之屋”里，想以亲密、充满爱的方式与伴侣互动，只不过对方并不在“爱之室”内！他也许正在心房的“工作室”里，想着未完成的计划；也许正在“金钱室”里，思考着该作何种投资。突然间，我想和他进行情感上的交流，他认为这就相当于要他进人“爱之室”，因为只有在那里他才能如此和我相处。但他并不想去“爱之室“他正在意识屋的其他房间忙碌着。

女人期待男人知道：如果女人到“爱之室”找你，而你却不在时，你可以尽量前去相见，或是温地告诉她，现在没有心情。

所以沟通很重要。

4.1、【拓展】男人对妻子的感觉，和对待她的方式是不相干的

对男人而言，他们对伴侣的感觉位于意识屋的某个“房间”内，而行为习惯与每天所作的决定却通常位于其他房间。

所以，男人对待女人的态度，和他対她的感觉，可能有关，也可能无关。

女人则相反，所以，都说女人爱一个人，是藏不住的。

（2）为什么

• 女人是以爱情与亲密关系的成败来定义、评估自己。
• 男人是以能力与成就的高低来定义、评估自己。

（3）男人要怎么做

1、主动关心对方

（1）主动

谁都不会等到油箱空了オ去加油却有很多入一尤其是男人经常等出了何題，才愿意正祝自己的亲密关系。这并不代表你不在乎，只不过在你的优先级上，感情生活常常被摆在工作、嗜好、运动等等看似重要的项目之后。

（2）关心

• 1、留意伴侣是否付出太多、得到太少。
• 2、问她好不好。

男人有一个通病，就是认为如果解决不了问题，又何必多此一举去询问。有个男人对我说过：“我妻子在工作中遇到的问题我根本帮不上忙所以也就不问，反正我的答案又没用。”

• 3、问问能为她做点什么

（3）具体的关心小技巧

公式：每天三次，每次至少 3 分钟主动向伴侣表达爱意。你不妨把它当作 3 分钟的亲密时间。可以是早上起床前的 3 分钟，中午通个电话问的 3 分钟，或是晩上哄孩子睡后的 3 分钟，这些便是爱的正餐。就好像吃早餐、午餐和晚餐一样你也有爱的第一餐、第二餐和第三餐。

2、承诺不如行动

真正的承非ー只戒指、一张证，或是你写伴侣同住多少年，而是你每一天如何对待你所爱的人。

我发现男人经常将承诺视为一种内心的立场、一个决定一你在心里対某个女人许下承诺，要照顾她和家人等。相反地，女人身为创造者兼展示者，是每天都在寻找承诺的信息，并利用这些信息证明自己是被爱的。

真正的承诺并非静止状态，而是你在亲密关系中时时刻刻的行为方式。每当你做某件事来表达爱，就等于展现你内心的承诺。

（4）那些不将爱至上的女人

1、表现

有时侯，人生中的痛苦经历会让一个女人封闭自己的心，并发誓永远不再将爱至上。

每当我深入研究那些伤过心的女人，总会发觉在她们内心深处，对于亲密关系的渴望依然十分强烈不同的只是将这份渴望挖掘出来的意愿。因此也许可以这么说，这些女人外在的“爱之馅饼”和男人较为相似，但内在的“爱之馅併”却仍保持传统女性的特色。

2、原因

（1）举例来说，假如你生长在一个感情冷漠的家庭，你也许年轻时便下意识地认定：分享爱以及建立必亲密关系都是不安全的。童年的痛苦经历可能会削弱一个女人深爱的能力。爱的感觉还在，但你就是不容许它向外流泄。

（2）有时侯是成年后的经历使我们背离了爱。一段受创的感情可能让个女人受伤而从此封闭。受过伤的女人经常刻意忽视爱情，转而专注于工作与事业，希望避免更多的痛苦。她们的“爱之派”可能和般男性比较像，投注于亲密关系的部分只占一小块。这种“爱的消弭”是一种保护的形式，在不知不觉中让自己变得比较冷漠无情一就眼伤害我们的人一样。

3、怎么办

也许你是曾经受伤的女人，也许你正努力想挣脱这些感情锁链，重新爱过。我希望我提供的信息能帮助你重新调整自我的评价，爱自己、接纳自己，并珍惜自己拥有的这颗美的心。

假如你是爱过或爱上一个受过伤的女人的男性读者，通过本书你将学会如何帮助她重新学习相信自己的爱。你越是让她知道她的爱对你有多重要，她就越能够重拾身为女人的自信。

4、如果找这样的女人当伴侣

几个月后，乔纳森打电话告诉我他们分手了。我静静地听着，他向我描述他的新女友艾比，以及他现在感觉多么地舒服。“艾比不是很感性，也不么缠人，我有自己的空间。”

乔纳森的形容使我陷入了沉思。我怀疑我知道他谈论的这类女人，她们受过伤害，关了自己的心扉，对男所求甚少。后来同艾比的会面证实了我的担忧。她真的很冷漠。尽管乔纳森似乎没有注到，但看得出来艾比对他没有什么感情。他谈话的时侯搂着她，表面上看她很开心，但事实上她几乎没有特别留意乔纳森。艾比去卫生间的时侯，乔纳森告诉我在这种关系里他覚得轻松自由多了。我心里想，“自然是，因为这根本就不是真情关系”。

后来怎么样呢？我所预料的事情不幸发生了。起初，乔纳森得这种没有太多感情要求的关系很轻松。但着的推移，他开始惑觉到被忽视。艾比似乎根本不关心他做什么，去那里，心里想什么。她从不努力营造两入的亲密生活，对性也没有兴趣。

后来乔纳森承认，“我当时在想什么？为什么我会确信要和一个不懂爱的人生活？”

男土们，请你们记住：一个开朗，有爱心，有情义的女人会给你带来价值深刻的礼物。她不会从你们那里拿走什么，只会带给你们。

（5）男人对女人的误解与如何消除

1、女人将爱至上是弱点，我不要找这样的伴侣

（1）不是弱点

有一颗温开阔的心并非诅咒，而是赐爱得深刻而专注并非错误，而是天赋。将爱至上并非弱点，是女人的自我表达。

（2）这样的伴侣不好

即上文“那些不将爱至上的女人“一节里”4、如果找这样的女人当伴侣“的内容。

2、”情感饥饿症“

即上文“情感饥饿症“一章。

3、其他

其他的误解参考下文”男人对女人绝对错误的七大迷思“一章。

3、女人是创造者

（1）表现

1、从无到有的创造

（1）好的体验

我们为家人准备丰盛的一餐、为朋友举办派对、说故事哄孩子人睡、以更有效的方法推销公司产品、与伴侣进行亲密対话，或是插一盆花，这都是创造。

（2）制定计划

女人热衷于把将来的时间空白变成某些令入激动、有意义的事务。

同下面的说的”填空“

并且，我们制订计是因为我们要让时间更有意义。

同下一节所说的”女人与时间有神圣的关系“

（3）展示

无论服饰、珠宝或其他装扮身体的方式，这些女性化的消遣都是女人创造欲的表现。所以有那么多女人即使不买东西也喜欢逛街

（4）填空

这里说的就是女人表达创造欲塑的一种方式一把空白的东西填满。由于空缺的出现，女人的创造力受到激发。

当我们女人看到一张空柜子时，便会想摆些什么作为装饰。在谈话出现冷场的情况下，我们便会巧妙地找到话题打破沉默坚冰。知道很快就有假期的时候，我们立刻开心地计划要到哪里和伴共度美好时光，这些都是为了“填空”。

是否可以归因于在性生活中，女人有种原始冲动，即身体被自己的男人充满呢？

2、让既有的事物变得更好，也就是再生

（1）改善

女人有改善自己内在与周道事物的欲望，其实是因为我们看得见事物的澘能，一种潜藏在表面下的可能性，所以尽力想将这份潜能展现出来。女人似乎都拥有这种预见种予等待开化的透视力，以及培育种子直到它萌芽为止的倾向。

我们之所以有如此强烈的直觉，或许是因为先天的母性，每天多少都会施展这样的能力。

（2）帮助、治疗

女人是天然具有修复、治疗、帮助的功能。任何时候任何地点我们都会注意到是否有人需要帮助。

也许是因为我们天然具有母性，于是我们就有如内了精准的雷达，能敏感地捕捉别人的“求救信息”。

（2）为什么

创造是女人的天性，女人能给予生命。

创造让女人会有很强烈的成就感。

（3）男人对女人的误解与如何消除

1、否定事物和人

当女人想改善自己的环境或关系时，并不代表她持否定态度一而是因为她看见改善情况可能性。

2、控制欲

当女人在行为与意图上展现出丰富的创造力时，可能会被男人误解为强势、与控制欲。甚至把提供帮忙与建议视为不必要、不受欢迎的侵入。

所以女人注意时是因为想帮忙，而不是为了控制。

4、女人与时间有神圣的关系

（1）表现

1、让男人重视时间

这些女人希望男人知道的事，都一再涉到时间：

• 关于“记住时间”的冲突
• 关于“遵守时间”的冲突
• 关于“计划时间”的冲突
• 关于“庆祝时间”的冲突

2、觉得时间更漫长

十多年的观察与个人经验，我得到的结论是：同样一段时间，女人的感觉比男人的感觉更长。这点像狗与人的年岁对照，根据兽医学研究，狗的一年比人的一年长 7 倍。同样，我相信“女性时间”也比“男性时间”长得多！我和一位女性朋友以不太科学的方法，推定男性的一小时相当于女性的 10 小时，男性的一天相当于女性的 10 天此类推。

为什么男女对时间的体验如此不同，我觉得在亲密关系上，男人比较倾向于彻底沉浸在当下，下一刻的问题下一刻再处理，而女人却倾向于将思绪延伸到未来。

但这个原则并不适用于所有的生活领域。若涉及经营事业或前途，男人便会有长远的视野。不过只有关爱、亲密关系等，以上的形容便相当正确。

男人与爱、时间的关系比较即时、女人的比较长久。

（2）为什么

1、生理

与时间的亲密关系是女人与生俱来的。由于每个月的生理周期使得女人在基本生活层面上，便比男人多了一份密切观察时间循环的能力。当女人ー开始有生理期，便注意着每一天、每一周的经过，等着另一个循环的开始，因而养成了计算时间的习，数十年如一日。数时间、留意时间的习惯，延续进入人生的不同阶段：怀孕时，我们数着月份直到孩子诞生；生下孩子后便数着喂奶的时间，接下来又得数孩子看医生打疫、三餐与洗衣、洗澡的时间。

（3）男人对女人的误解与如何消除

1、女人总是说男人健忘、不关心自己

女人常常会把男人对时间的随性甚至健忘的态度，解读为不关心或不尽心。

男士们，请别误会，我并不是指责你毫不关心，因为我知道你是关心的。可能只是没有注意到，你对时间如此随性的态度，看在女人眼里是什么感党。

要记得：无论你感觉时间多长，女人的感觉一定比你更长。

男人应该怎么做：

• 加大关心的频率。请记住“十比一”原则：如果我们一天没有接到伴侣的电话，感觉就像过了十天。
• 表达双倍的爱意。

2、女人总是要过纪念日

女人通过记住特殊时刻，记录生命中的爱与幸福。我们提请各位男士注意：女人记住各个纪念日或特殊日子的态度，其实和男人察看股票行情，或者父亲叫儿子靠在墙壁上为他量身高，或者男人把一年前看球赛的票根留下来时的态度，并无差别。这些都是男人计数与保存珍贵事物的方式。而女人会计数并保存爱与亲密关系，也是因为这些对我们们而言很珍贵。

男人应该怎么做：

不要觉得纪念日是麻烦的琐事，身旁能有ー个如此在亲关系的女人，此重视以至于要特别庆祝，你应该盛到庆幸。

尽量记住纪念日，并主动提议庆祝。计划时若能多一点创意则更佳。

3、女人为什么每次要打招呼、说再见

她气愤地答，“他出门去买东西，竟然没跟我说再见”

女人每天以特别的仪式，对神圣的时表达。女人一天神圣的节奏律动，喜欢对其变迁循环表达敬意。因此说“早上好”或“再见”对我们非常重要。而且总是十分敏感的，特别在意那些招呼语。

男人应该怎么做：

• 说早安
• 说再见
• 说晚安

三、女人的三项秘密需求

1、概览

女人的三项秘密需求：

1. 女人需要安全感
2. 女人需要联系感
3. 女人需要价值感。

2、女人需要安全感

注：这里指的并非肉体上的，而是情感上的安全感。

（1）需要安全感的表现

1、从男人身上寻找认同

女人想得到男人认同，否则便会感到不安。

因此女人总是不断地想从男人身上找出蛛丝马迹，看看自己表现如何。“他对我满意吗？他对我们之间的亲密关系满意吗？”哪怕做错一件很小的事情我们也会如此不安？”

男人的不认同或不高兴的表现会启动女人实施自我保护的机制，产生种不安全感。

2、依赖

女人感到不安全而变得有些黏人。和伴侣在一起时，女人会到安全。

但如果很严重，那么男人借由逃避来躲开她的纠缠，他越是逃避就越感到不安全，也就变得越发黏人，甚至占有欲；于是就形成了恶性循环。

3、害怕被抛弃

当男人向我们承谐爱不会改变时，女人会感到安全。

（2）为什么

1、生理

即使生理层面，女人天生就意识到自己非常容易受伤害，也因此而缺乏安全感。男人能够进人女人的身体，甚至可能在非自愿的情形下。

2、历史

人类文明之初去探访我们的女祖先。这些女人完全依赖男人才能生存。

而现在，我们生活在一个基本上属男人的世界，直到近几十年来，才开始重视、尊重女人，并给予女人一些男人自古以来便已享有的权利。直至今日，在地球的许多角落，女人的地位还是很低。

（3）满足安全感的好处

感到安全的女人便是处于最佳状态的女人这是个简单却有力的事实。此时的女人比较轻松而不紧张、比较自信而不慌张、比较独立而不黏人，也就是说比较像男人喜欢的样子，而不会让男人心气躁。另外还有一点也很重要：女人直觉便知道当自己有了安全感，比能展现出自己以及男人喜欢的样子。因此我们会有意无意地试着让伴侣做一些令我们感到安全的事。

（4）男人对女人的误解与如何消除

1、女人总是想探求询问男人在想什么

男人天生便不轻易让他人进人自己的内心世界。但讽刺的是，要让女人有安全且被爱的感觉，男人就得敞开心扉让女人进人。

2、女人为什么不能坚强一点

恰恰相反，有些女人面対不安全感时，不但不会变得脆弱，反而更加坚强。但这都是假象。

当伴侣突然间变得冷漠或愤怒时，不要马上认定这就是她的真实情绪。而是害怕。

男人怎么做？

她显得冷漠，你就打破冷漠一一动抱着她，跟她说你对她过去的不幸遵遇感到难过，说你从来不想伤害她，只想好好爱她。

”开什么玩笑，”安德鲁怀疑地说，“我要是这么做，她一定会把我推开“。

”你做就是了，”我诱导着，“又有什么损失呢？反正这种情绪模式你已经快受不了了。

3、女人需要联系感

联系就是创造一种亲密的经验，填补自己与其他人或事物之间的鸿沟。

（1）需要联系感的表现

1、喜欢跟男人沟通

对女人来说，联系几平就等于沟通。女人一般都比男人多话，因此与女人建立联系最快、最有效的方式之，就是说话。

• 问你是否出了什么事，因为你如此安静
• 想知道你白天在公司发生的一切
• 开车出游时，一看到美丽事物便会指出来。
• 问你是否喜欢客厅盆栽重新布置的的样子
• 半夜还缠着你讨论你们的亲密关系
• 把与你姐间对话的细节全都告诉你
• 她买的特价新品展示给你看

2、肢体接触

• 说话时还会握住你的手
• 穿过走廊时给你飞快的一吻把

3、跟物品

你看过女人在百货公司购物吗？我们不只是随便看看，还会触摸商品，感觉一下毛衣的质量、用料，拿起钱包在手上转。这是在做什么？在进行联系。

4、跟别人

（上面逛百货公司的例子）我们不只是与商品产生联系，还会与店员甚至其他女性顾客交谈，欣赏她们刚买的东西，为服装的搭配提供意。换句话说，我们不只是购物还在建立关系。

（2）为什么

1、生理

为什么联系对女人这么重要？或许是因为我们会怀孕生子，因此先天就有联系的基因，以便确保自己成为懂得养膏孩子的好母亲。

2、联系带来亲密、带来爱

或许是因为一如第一章所述一女人将爱至上，而联系便是爱的表示。女人深知联系能产生亲密感，而亲密感则能充实我们的心灵。

（3）男女关于联系的差异

1、男重外在活动的联系、女分享内在情绪的联系

通常男人所谓的联系，大多是组合，靠共同活动产生。比如相约场回力球、看足球赛转播、秀一秀自己在电脑上学会的新玩意或是到酒吧喝一杯。本杰明和克雷格便是借独木舟之旅而联系。

女人有亲密感，是因为她们分享内在情绪。

组合是包括身体上接近或亲近联系的共同体验，亲密是包抬情感亲近和心灵相通联系的共同体验。

2、联系时，男身体的接近没有女亲密

去年夏天我决定在家举办个小型聚会，宾客大都互不相识。当每个人都到这时正是暖洋洋的午后。我们都聚在院子里，远处有美丽的山与海。一段时间后，我突然注意到最让我吃惊的现象：所有的女性一一包括我大约有六人一都自然地聚在了一起，围成圈，彼此面对面亲密地站着。然而当我看男士们时，也大约五六个人，他们排成排，像军队队列。全都面朝着远处的风景。着到两性无意识地沟通位置模式是如此定型，我不禁笑起来。女人安排身体位置的模式使她们有着最大的联系机会，而男人安排身体位的模式使他们不得不只能看到彼此。

”现在我们想象一下两个小男孩儿并肩坐作者，一面说着秘密一面咯咯地笑。这个画面有点令人不安，不是吗？因为我们惯看到女孩儿表现出亲密的联系，却不习惯看到男孩儿这样。

街上女性伙伴可以牵手，男性就没有。

（4）没有联系感的坏处

对许多女人而言，断绝联系所带来的威胁不只是一段关系的丧失，几乎也意味着完全丧失自我。”

（5）男人要怎么做

1、多找女生沟通

记住，男人有多痛恨电话，女人就有多依赖电话。

说什么：

• 关心对方的生活
• 男人可以将女人视为自己生活的一部分，与她分享每天的生活细节，
• 告诉她，你面临的问题或困境。记住，分享彼此的脆弱能够建立亲密感。

2、沟通时更多的说内心感受而不是客观事实

我很清楚男人实在很难敞开心扉说出心里话。

（6）男人对女人的误解与如何消除

1、女人喜欢找男人说话

女人试着和伴侣交谈，而男人却不计代价地想逃 — — 这个场景每天都要在世界各地的家庭里上演数千万次。对许多男人而言，“我们来谈谈”是很可怕的字眼，他们一听到便立刻叹息、抱怨、咬紧牙根准备接受厄运的降临。无论他们是回答：“有什么问题？”或“非谈不可吗？”或者，“又怎么了？”或“让我安静坐一会，我都忙了天了。”女人接收到的信息都是：“我不想和你说话”。

2、女人喜欢审问男人

记住：我们知道得越少，就越焦虑，越没有安全，就会去追问，从而成你痛根的审回女。

4、女人需要价值感

（1）需要价值感的表现

1、想要来自伴侣的赞美

某知名女歌手会对我说：“你可能不相信，别人再多的赞誉都比不上我先生的一句话，无论他是感谢我特别准备一顿饭，还是说我是个好母亲，亦或询问我对他生意的意见并称赞我好聪明。我也许能拿到十座葛莱美奖，也许能有数十首排行榜冠军的歌曲，但只有他对我的看法才是最重要的。

2、被重视、被了解

你知道吗，如果一个女人和他的丈夫以及她的一位女性密友去参加“谁是最了解我”的电视游戏节目，她的密友很可能会得奖金。这是因为她的密友可能会比她的丈更留心她生活中的表现与反应。

（2）男人要怎么做

1、关心

• 让她知道你最在乎的是她的幸福。
• 关心她的生活。

2、感谢、夸奖

让她知道你并未将她所做的一切视为理所当然。

男人应该怎么做？

• 睡前的感谢宵夜上床后人睡前，花一分钟谢谢伴当天做的某件事。
• 送我们卡片
• 留字条给我们

3、不要把伴侣当小孩看

我知道有一些非常传统的男人，在婚姻中扮演保护者的角色，“保护”妻子不受题或作决定的困扰。虽然有一些女人乐意接受这种父亲照孩子的模式，不过大部分女人还是宁可被当作一个成的大人看待。简单地说，如果你不以平等心对待女入，她就会有不受重视的感觉。

包括：

• 共苦的队友，在作决定之前一一无论是关于财务、购物、换工作、孩子或父母的决定一都记得先和她商量。
• 该以尊重的态度来帮助我们。

4、重视、接收她的帮助

让她知道你需要她，并重视她的意见。向她求助并征询意见，至少当她主动提供帮助时不要拒绝。

男人常常难以接受女人的给予，即使是自己心爱的女人也不例外。原因很多他们需要主的感觉、害怕受控制、下意识想避免。

（3）男人对女人的误解与如何消除

1、女人询问内心的问题多

女人为了进入男的内心世界，经常使用的方法之一便是他你在想什么？”或是“你觉得如何？”老实说，我深知多数男人都恨死了这些问题一一这类问题迫使男人必须立刻回应，但问题似乎很含糊、令人不知所措，而且还探人男人不想讨论的区域。不过女人问问题的用意很单纯，只是想让伴侣知道，我们很重视他心中的想法。

四、男人对女人绝对错误的七大迷思

1、概论

1. 女人永远不会满足。
2. 女人太难“伺候”。
3. 女人想要控制男人
4. 女人的嫉妒心和占有欲太强。
5. 女人太情绪化。
6. 外表明强干的女人不需要照顾。
7. 女人喜欢剥夺男人的自由。

2、解释

迷思 1：女人永远不会满足。

真相：女人总是想让事情变得更好。

不能只因为我们想改善某件事，就说我们不知足。当然，在亲密关系方面，女人比男人更难以满意倒是真的，我想这是因为女入的感情标准比较高。记住，女人将爱至上，而且经常受创造的动力。

男士们，我发誓这是真的：多数女人很容易知足！只要你知道女人需要的是什么，要让她满足很简单。你不相信的话，可以在你的亲密关系里作个实验：每天赞美你的伴侣三次，多打一通电话，来个分钟的深情拥抱，偶尔回她：“我现在能替你做点什么吗？”你再看看她会不会心满意足地倒在你怀里。

迷思 2：女人太难“伺候”。

真相：应付亲密关系太费劲。

并不是女人事多，太难伺候一一它是亲密关系的正常反映。成功维系一段密关系并不容易。她们会有要求，会反应过度。

男士们，假设你拥有一辆梦寐以求的跑车，会不会抱怨：“这辆车太麻烦了，每隔几天就得加油，还要经常检査机油和轮胎，几天不洗就脏得可怕。买这样一辆车真是何苦？太费劲了。”你当然不会这么说，为你知道高级车就需要高級保养，才能正常运作。

说白了还是不重视，优先级不够高。

迷思 3：女人喜欢控制男人。

真相：女人想奉献、改善、有一体感。

所以当我们同男人“怎么了”，是提议一起讨论题，并不代表我们想“捣蛋”或是搅乱宁静的夜晚，也不代表我门神经质或反应过度。只不过感觉到伴侣似乎有心事。我们不希望有任何可能在暗中滋生，而伤害这份关系。也是因为我们在乎你，不想失去你。

你能主动发觉亲密关系中有待改进之处，并表达改正的意思，不要老是等着我们提出，好像我们很爱找麻烦似的。

所以女人也不是想控制你。而是因为希望建立最好的亲关系。

迷思 4：女人的嫉妒心和占有欲很强。

真相：女人想保护自己的亲密关系。

任何可能威胁亲密关系的人成事物都特別敏感，而老实说，最大的威胁之一就是其他女人。我这么说并不是基于人际关系的价值判断，而是对这个世界的观察结果。所以当男人问妻子：“你难道不相信我吗？”她想给的答案是：“我不是不相信你，而是不相信其他女人。”

在此我得补充ー下，在我这么多年来的亲密关系当中，只要我怀疑某个女人对我的伴侶有意思，或是他在跟她打情驾俏，就从来错不了。有时甚至事隔多年，我才发现自己是対的。因为多年后伴侣才肯承认。

迷思 5：女人太情绪化

真相：女人很清楚自己的感情

我认为社会价值观剥夺了男人尊重感情、流露情感的自由，使得他们必须用一辈子的时间来复原。但这种想法却引发一个不幸的后果，就是男人经常将那些强加在自己身上的标准去衡量女人，而依这些标准看来，女人当然是弱者。结果如何呢？男人便经常将女人天生的敏感误解为脆弱；将多愁善感误解为惰绪化；将情感的表达误解为歇斯底里。

就像女生很有耐心很喜欢带孩子，其实也是社会要求女人必须喜欢这样，但女人会反过来责怪男人对孩子不上心。

而且，女人不像男人会区隔自己的情绪，所以显得无法控制情绪。

即上文提到的“爱之屋”。

迷思 6：外表精明强干的女人不需要照顾

真相：女人精明强干并不意味着不想或不需要被呵护、被照顾。

迷思 7：女人喜欢剥夺男人的自由。

真相：女人想要建立一种全心全意的亲密关系。

而且，男人说的自由未必是传统意味上的的自由。它们指的是：

• 不用回答伴问的自由
• 不用解释自己行为的自由
• 不用熟强自己到任何地方、做任何事的自由。
• 在你不想说话时，不用和伴讨论的自由
• 不用计划或承诺的自由
• 在你没有心情时，不用顾及伴侣需求的自由。
• 不用处理伴侣问题的自由
• 不用解释你为什么需要这么多自由的自由

老实说，看到以上几点，我很想対男人说：“你想要这些自由？没问题！维持单身就可以拥有所有的自由了。”

你不能什么都要。

五、男女沟通

1、区别

1、女重过程，男重目的

我曾经听过一个有趣的类比，是关于女人说“我们谈谈”，而男人却想知道目的是付么这一情形的。试想有个男子对妻子说：“我做爱吧！”而妻子却回答：“怎么，你想有小孩吗？“

我称女人为过程取向的动物。我们认为行事的价值在于过程，因此投注其中的心力不输给任何目标。而男人基本上是目的取向的动物。

因此两个女人可以没有任何计便坐下来说“我们谈谈”；或者母亲可能和孩子玩上好几个小时，却没有教会孩子任何东西；又或者我们可能放自己一天假似乎无所事事，之后却还能显得神气爽、精神振奋。也因此我们知道自己关心的人感到痛苦时，只要陪在他身边就足够了，不一定要说什么鼓励打气的话：我们还知道只要写日记就能比较清醒镇定，不一定要想出什么解决的办法。

2、女袒露，男酝酿

男人喜欢在完全清楚自己的感觉或想法之后，再表达出来，这个过程我称之为“酝酿”，也就是在内心暗自深思熟虑。男人将情绪过程内化，只表达最后结果。

男人应该怎么做？

告诉伴侣你想怎么样、需要什么，给我们一个取悦你的机会。“随便和无所谓”这些字眼，得心里真的这么想时能说！记住：女人把爱视为工作，所以你给女人的信息越多，我们就越能努力满足的期望。

3、女翻来倒去，男简单直接

女人说车轱辘话的惯会把大多数男人逼疯。为什么呢？让我们回到我对男女思考方式所作的模拟（瞧，我也在说车轱辘话了）：如果女人的思考方式反映出子宫的环状特性，那么要了解男人的思考模式就得想想他的性器一一直挺挺地指向一个方向。因此男人是直线式的思考，喜欢直接切入要点。

男人该怎么做？

如果你担心伴侣说车轱辘话会花太多时，不妨让她知道你有多少时，但不要不耐烦地打断她。我们宁愿和你有短暂的交谈，也不想什么都没说。

4、女重细节 男重概要

女人的沟通巨细靡遗。我们和别人谈话会包含许多细节，也希望听到别人叙述细节越多越好。

男人却不同。他们大多会简化交谈内容，直接掌握重点，只说概要。所以他和我们谈话时，要的也只是这个概要。

5、女会尽量不表达自己的负面情绪

女人是协调者。因为我们将爱至上，所以很重视和谐并且会刻意制造和谐气氛，尤其是对我们所爱的人。为了不制造困扰，女入通常不会把烦躁的情绪表达出采。

比如：

• 女人说：“我们有好长时间没有亲热了”。真正的意思是：“我们已经好几个月没有亲热了，真的让我很难过。
• 女人说：“我们是不是应该找个保姆照顾孩子？“真正的意思是：“我照顾小孩忙得都快疯了，我已经体力透支。”女人说：“你不能我去参加妹妹的婚礼，其实没什么关系。”真正的意思是：“你不能参加婚礼，我好失望，我觉得你好像不太重视我们的关系。”

我知道男人看了这个，一定会举双手投降说道“她不说出来、我么会知道她不快乐？”你说得没错，要你猜透我们的心思确实不公平。

女人应该做什么？

所以女人必须学着诚实地说出自己“不好”的感觉。

男人应该做什么？

男人也得多留意女人想说什么。

男土们，请记住我的话：把女人焦意的程度想得严重一点会比较保险。她说她有点烦躁，很可能是非常生气；有点烦恼，很可能是非常烦恼。你不妨将女人的抱怨视为烟雾。一看到了烟，最好赶紧察看是否失火了。如果我们说出什么问题，这个问题通常会比我们所说的严重。

6、女重情绪表达，男重客观事实表达

男人应该做什么？

（对她）谈话时，不要为了恐吓她而等大其词。如果她只是掉眼泪，不要说她歇斯底里；如果她有点生气，不要说她大发雷霆，让你的伴侣能流露情绪，不要在她有机会表达之前，便将她的感觉扼杀了。

对待小孩其实也是，不要压抑孩子的情绪，表达出来，并适当引导。

（对自己）如果我们被了什么让你高兴的事，不妨说：“当你…的时侯，我真的很高兴。”当你不开心担心某件事时，就直接说我心里有件事，我想把它弄清楚。

六、性爱

1、唤起女人的性兴奋

女人产生性兴奋的两大要素：感情前戏与肉体前戏。

（1）先感情前戏

1、重要性

男人自以为了解前戏的意思来吻、爱抚、碰触女人的敏感带是男士们，很抱歉要告诉你一个坏消息，这些都只是前戏的尾声而已。我先前提到过，对女人而言，前戏早在上末的几个小时、几天甚至几个星期前就已开始。

想当个完美的情人，你必须学会不只用身体，还要用心灵做爱，也必须学会如何把对伴侣的爱，融人你的话语、你的凝神、你的抚摸你的亲吻、你所做的一切当中。这样伴侣才会觉得你不只爱他（或她）的身体，也爱他（或她）的灵魂。

总归一句话：不要等到进了卧室才开始和伴侣做爱。每当你注意她、感谢她、以温柔感动她时，便已经是做爱的开始。

2、为什么

角度一：中间有个拦路虎

女人是如何达到性兴奋的？当夫妻上床后，男人开始爱抚妻子想要做爱，妻子未梢神经也接收到性刺激的信息。然而，和男性生理反应不同的是，在这项信息传递到性感带之前，必须先通过她大脑的感情中枢。它是“亲密关系督导”。这督导是谁呀？你也许纳闷。她是保护女人的一部分，让女人在缺乏安全感的情下不会性开放。女人神经未梢所接收到的信息，是否会以性兴奋的形式传达到性感带，便取决于这位“性与亲密关系督导”。

如果女人的心封闭起来，或是觉得缺乏爱，男人对她身体的爱抚不但不能让她兴奋，反而会令她憎恶。而对男人来说，即使不愉悦的情况下，还是一样能兴奋起来，他们的阴茎绝不会发生障碍，这是因为他们在兴奋之前，生理知觉不用先经过感情因素的检验。

男土们，了解这点非常重要，所以我总是说女人最基本的性感地带是她的心。当你得以爱滋养一个女人的心时，那份爱会充斥她全身，然后就会想要你。

角度二：双重锁

还有一个方法有助于了解感情前戏的重要。假设每个人都要有扇门通往自己的性爱房间，男人的门有一道锁你只要一把钥匙就能开门，这把钥匙就是肉体接触。

然而，通往女人性爱房间的门上却有两道锁道锁住身体，另一道锁是心灵与理智。因此男人要两把钥匙才能开启我们身体的肉体接触是一把，爱与亲密则是另一把，亦即肉体前戏与感情前戏。

角度三：“爱之屋”

当男人想要做爱时，便直接去意识屋中的性爱室，将其他房里的活动：王作、孩子、家务、所有杂事都暂时抛开。人既已来到性爱室，便一切准备就绪。

然而女人却没有性爱室，只有一整间爱之屋，所以无法随时都有做爱的心情。我们很难不去理会生活中、家庭中、当天发生的其他事情，只管做爱。我们必须觉得轻松，没有外力来分散注意。

3、怎么做

（1）放松

女人放松不只是为了能有做爱的心情，也是因为女人紧张的时候，很难产生性兴奋。

你得了解这点，因为你处理压力的方式与女人差太多男人利用性爱来舒缓紧张绪与释放压力。女人却想事先摆脱紧张情绪与压力，才能真正享受性爱。

（2）说话

献给爱人的美丽礼物。毎回我们交流自己的想法与感觉，就如同把自己的一部分给了爱人。因此，说话是一种做爱的形式也可以称为言语缠绵，所以女人会把说话当成一种前戏。

（3）觉得自己的女人的时候

女人必须觉得自己是个女人。

比如，觉得自己很有魅力，被夸赞的时候。

比如，不是妈妈的角色的时候，才会有做爱的心情。

这一点跟上面说的“爱之屋”挺像。

（2）再肉体前戏

1、怎么做

（1）头发

男人会抚摸女人的秀发。

有不少女人说她们很喜欢男进人自己身体的时候，手指缠绕她们头发的感觉。

甚至有些人的兴奋感则来自你帮她洗头发。

（2）手

女人经常告诉我男做爱时若记得她们的手，无论是亲吻、贴着脸抚摸、爱抚或是伸手握住，她们都会很高兴。

（3）拥抱

我必须说明，对女人而言，拥抱并不是“无性”的活动。这是一种亲密形式，施行得当的话绝对能导致性行为。可惜的是大多数男人看低拥抱，误以为只有在不可能发生性行为的早或夜晚，才有必要表达的无关痛痒的热情形式。这么想真是大错特错！拥抱是绝佳的前戏。不然为什么女人总说：“我们拥抱一下好吗？”男人经常错误地理解为：“今晚我不想做爱”。

（4）按摩

与伴侣做爱的最佳方式之一便是替她按摩。

（3）误区：性兴奋并不一定代表要做爱

1、男人的误区

某些男人认为，欲望一且被挑起，就得有进一步的性行为。所以如果没有足够的时间完成，他们就会避免兴奋，否则也只是“浪费”。因为男人们不喜欢兴奋之后欲望却无法满足的感觉。

举例来说，早晨一个男人和妻子躺在床上。她的妻子翻身拥抱她他开感到兴奋，但是意识到只有 5 分钟的赖床时间，否则上班就会迟到。他便推开妻子说：“现在不行，亲爱的，我必须起床了。”她感到受伤和被拒绝，并且不明白为什么丈夫不想热情对她，与她温存他甚至没有意识到事情的错误。但到晚上，当他有时间做爱时，她却冷漠而疏离，并且他还不知道为什么。

2、现实

你可能听说过一份著名的问卷调，询问数千名妇女是比较喜欢和夫做爱还是比较喜欢与之拥抱。几乎八成女性表示宁可拥抱而不想有性行为。看到这个数据、男人都傻了眼，但女人完全可以理解简单地说，大多数女人都渴塑与伴侣有更多“无性”的身体温存。

3、男人怎么做

男土们，热情并不定要结果，热情本身就是一种亲密经验。

因此，做爱的真正起点是心灵，有时以床为终点，有时则不然。但是当你滋养爱人的心，就等于为你们两人做了更多的爱，你也因而成为一个真真正正男人。

（4）让女人“性”趣索然的行为

1、女人需要被挑逗，而男人太着急

（1）女人怎么想的

女人的性幻想通常会包括真正的性交之前，男人缓慢布感性的挑逗行为。

（2）男人应该怎么做

开车时，你会直接从一挡换到四挡吗？不会，因为车子总会熄火那么你怎么能不让伴侣先暖身、逐一换挡，就要求她全力冲刺呢？

男士们，假使稍有爱的感觉或性的能量，不要急着以射精方式立刻解决，要让那股能量在体内积累，并学着将它往心灵提升。这时你会发现能够承受更多欲望与刺激，而不至于非立刻释放不可，汹涌的感党也越来越强烈。你会发现对伴侣的爱逐渐递增，欲望逐渐加深。只要你能在当下停留越久，只要能让性能量在体內循环得越久再释放，就越能陶醉于肉体与心灵的双重享受。直到做爱的时候，体验到从前无法想象的欢喜与陶醉。听起来美味极了，不是吗？

（3）男人不应该怎么做

• 不要把女人和你做爱当成天经地义的事

即使你们已经结婚或同居也不例外。

• 不要跳过感情前戏，直接到肉体前戏

比如：

上来就摸胸。女人最讨厌你一看到我们，就伸手抓我们的胸部，却使我们已经同居多年也一样。给你一个提示：打个招呼、作眼神交流、给我们一个吻、摸摸我们的手臂、握我们的手，但不要抓胸部，这可不是你上门造访时得按门铃。

不可赤裸着出现在室，躲进被单底下，便立刻动手抚弄伴侣的性感带。

2、不要太注重自己（的身材）

我曾经和这样的男士交往过。他注意自已身材的时间，要比注意我的身材的时间更多。基本上，他的体格很好，一副典型的男模特身。

还是要把注意力聚焦在女人身上。

男士们，你也许会惊讶，太注重自己身材的男人也会让大多数女人扫兴。也不知道为什么，我们就是有点怕。或许是你的自我陶醉也或许是我们终究会觉得得自己只是他手臂上的一件装饰品。

2、做爱

（1）湿了并不代表准备就绪

女人私处的湿滑，并不代表已经产生性兴并准备就绪。

当男人“查看烤肉”发现有点湿润经常会以为“她已经准备好了”，然后就开始努力进入做爱状态。湿润和张开是两回事。

（2）阴蒂比阴道重要

澳洲性爱治疗专家考克斯，在她用词直率、富有教育意义的《淋尽致谈性》（Hot Sex）一书中，会对性爱提出姻默的见解。下是我最欣赏的说法之一：“伴侣之间有这么多性交问题、都是上帝的错。如果他真想让女人享受性爱，就该把阴蔕放人阴道内。他到底在想什么呢？身上唯一专门用来享受性爱乐趣的器官，却卡在那个对阴茎刺激毫无知觉的真空地带里。“

男士们，重点就在于，一成不变的猛烈冲朝与撞击，或许能让你进入高潮，但对伴侣来说却可能毫无帮助。要当一个好人，就得在性交过程中，想办法让伴侣的阴蒂持续受刺激，也就是借助你的手或身体不断对它施压。

有一个确实有效的“性交合作技巧”（Ciotal Alignment Technique, CAT），由美国精神治疗专家艾克（Edward Eichel）在 20 世纪 90 年代初期发明。他发现性交过程中一进一出的插入模式，并无法帮助女人达到高潮，女人需要的是一种可以有节奏、持续对阴蒂施加压力的体位。当男入从上方插人后，女人的阴蒂刚好抵在他阴茎底部的耻骨带。男人以全身的重量压在女人身上，让骨盆保持在固定位置压迫阴蒂。这时他不是往她体内抽插，而是要跟她一起动，在轻轻摇晃的动作中始终保持接触。当你以“性交合作技巧”维持稳定不变的速度，女人达到高潮便会容易得多，男人也能持续得久一点。

（3）刺激性感带技巧：最初千変万化，最后持续一致

男人所犯的最大错误，就是认为无论用手或用口，都应该从头到尾保持相同动作。其实女人多半不喜欢这样。当阴蒂受到不同的碰触有了不同的感觉时，反应似乎最好。

当然，一开始多变是好事，但到后来女人接近高潮时，太多变化却会令人感到十分厌烦。当女人快进人高潮时，节奏便成了关键！如果你的伴侣似乎已经接近高潮，不要再做任何变化，找出比较有效的方式持续下去。

（4）事后

对男人与女人的影响的确不同：性会在男人体内释放一些化学因子让他有睡意；而对女人却常常是兴奋剂。不过男士们，你也不能以此为借口而聚然消失。你这么快便切断联系，让我们盛到伤心。